{
    "title": "Bağdat Hurması Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.hurma.gen.tr/images/Bagdat-Hurmasi-Kac-Kalori-39.gif",
    "date": "19.01.2024 15:30:08",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bağdat hurması kaç kalori:</b> Bağdat hurması birçok kişi tarafından sevilerek tüketilen sağlığa faydası ile bilinen bir besindir. Vücuda birçok faydası olan bağdat hurması yüksek oranda folik asit, potasyum, demir ve kalsiyum içermektedir. Ayrıca lif açısından da zengin bir kaynaktır. 2-3 tane bağdat hurması 1 tane meyve yerine geçmektedir. Bağdat hurması bedeni zinde tutar ve enerji verir, vücudu gençleştiren ve yaşlılık komplikasyonlarını geciktiren bağdat hurması iftar sofralarının da vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Vücutta kanser oluşumu riskini azaltan, damar sertliği ve kolesterole iyi gelen, böbrek iltihaplarına iyi gelen bu besin vücutta şeker oranını ayarlayan tek besin olarak da bilinmektedir. Bağdat hurması cildi besleyip cilde parlaklık kazandıran bir besindir. Ayrıca anemi hastaları içinde tedavi edici nitelikleri taşıyan bir besin olarak bilinmektedir.</div><div><br></div><div><b>Bağdat hurması kaç kalori</b> öğrenmek istenildiğinde hurmanın gramı değerlendirilmelidir. Kişinin kaç hurma tükettiği veya tüketeceği düşünülerek kalori hesaplaması yapılmalıdır. Porsiyon olarak düşünüldüğünde bağdat hurmasının gramı hesaplanarak kalori arayışı içine girmek doğru sonuca ulaşmaya yardımcı olacaktır. Bağdat hurması dozunda ve bilinçli tüketildiğinde zayıflamak içinde kullanılmaktadır. Kalorisi yüksek olan bu besin içerdiği değerler ile bağırsakların hızlı çalışmasına fayda sağlayarak kişinin kolay zayıflamasına fayda sağlamaktadır. Ayrıca vücudun genel anlamda sağlığa kavuşmasına fayda sağlayan ve zinde tutan bağdat hurması kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir besindir. Kişinin aç karnına her gün 2 tane bağdat hurması tüketmesi mideye sağlık vermenin yanı sıra iştahı kesmektedir. Bağdat hurması kaç kalori inceleyecek olursak gram ve porsiyon hesabı ile değerlendirilir.</div><div><br></div><div><b>Gram hesabı ile bağdat hurması kaç kalori</b></div><ul><li>Küçük bir porsiyon bağdat hurmasının 20 gram olduğu düşünüldüğünde 55 kaloridir.</li><li>Orta porsiyon bağdat hurmasının 50 gram olduğu düşünüldüğünde 137 kaloridir.</li><li>Tam porsiyon bağdat hurmasının 100 gram olduğunu düşünürsek 274 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}