{
    "title": "Hurma Kalori",
    "image": "https://www.hurma.gen.tr/images/Hurma-Kalori-55.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:36:16",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hurma kalori,</b> bakımından formunuzu korumaya kilo vermenize yardımcı olacak bir besindir. Hurmanın pek çok çeşit türü olmasına rağmen ülkemizde bulabileceğiniz hurma iki türdür. Bunlardan Medjool hurması denilen hurma kalori bakımından 66 kalori içerir. Bir adet hurma yaklaşık 20-24 gram gelir. Bundan küçük olan adeti 5-7 gram gelen Deglet Noor hurması ise 20 kalori kadar gelir. Hurma aynı zamanda genel sağlığımıza olumlu etkiler yapan bir besindir. Bu nedenle diyet yapanlara tavsiye edilir. Başta kabızlığa iyi gelir, ishali keser, kalp ve bağırsak sorunlarını giderir. Cinsel güçsüzlük içinde faydalıdır. Diyabet hastaları, kan şekeri yüksek olanlar hurma tüketebilir. Hurma içeriğindeki vitamin ve mineraller bakımından doğanın sunduğu bir nimettir. Küçük bir meyvenin içinde sağlık yatmaktadır. K, C, B6 vitaminleri, çinko, magnezyum, kalsiyum, bakır, potasyum, fosfor, selenyum gibi mineralleri bünyesinde toplamıştır. Hamileler için önemli bir folik asit kaynağıdır.</div><div><br></div><div><b>Hurma kalori</b> içeriği sayesinde özel diyetlere de konu olan bir besindir. Hurma diyeti yaparak zayıflayan, kilo kontrolü sağlayan kişiler pek çoktur. İçerdiği lifler diyet sırasında sizin en önemli yardımcınızdır. Açlığı bastırmada, hastalıkları önlemede hurmanın önemi farklıdır. Günümüzde değeri yeni anlaşılmaya başlanmış kutsal bir meyvedir. Hurma kalori içeriği düşük olan açlığınızı kolayca bastıracak bir besindir. Vücudunuzun günlük ihtiyaçlarını karşılayacak besin değerlerine de sahiptir. Aşırıya kaçmadan ölçüsünde tüketildiği takdirde diyet sırasında tüketilebilir.</div><div><br></div><div><b>1 adet hurma kalori ve besin değerleri nelerdir?</b></div><div><ul><li>1 adet hurma 42 kalori (15 g)</li><li>Karbonhidrat: 11,25 gr</li><li>Protein: 0,27 gr</li><li>Yağ: 0,02 gr</li><li>Lif; 2,25 gr</li><li>Kolesterol: 0 mg</li><li>Sodyum: 0,15 mg</li><li>Potasyum; 104,4 mg</li><li>Fosfor: 7,9 mg</li><li>Demir: 0,14 mg</li><li>Selenyum: 0,36-0,53 mg</li><li>Kalsiyum: 9,6 mg</li><li>Vitamin A: 22,35 mg</li><li>Vitamin C: 0,45 mg</li></ul></div>"
        }
    ]
}