{
    "title": "Hurma Kilo Aldırır Mı",
    "image": "https://www.hurma.gen.tr/images/Hurma-Kilo-Aldirir-Mi-73.jpg",
    "date": "21.01.2024 09:30:41",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hurma Kilo Aldırır Mı,</b> En çok Japonya ve Çin'de yetiştirilen hurma çeşitli türleriyle, ülkemizde ise Karadeniz ve Akdeniz Bölgelerinde yoğunluk gösteren bir meyve türüdür. Arabistan'da yetiştirilen kahverengi hurma türü Ramazan aylarında sofralar için vazgeçilmez tatlı meyvedir.</div><div><br></div><div><b>Hurma Kilo Aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Hurmanın kiloya sebebiyet vermesi aşırı tüketimle alakalıdır. Gereğinden fazla tüketilen her hurma çeşidi içerisinde şeker oranı yüksek olduğundan kilo artışına ortam hazırlar. Tek bir hurmada 20 kalori olduğu düşünülürse kuru ballı hurmanın fazla tüketimi yüksek kalori sebebiyle kilo alımını hızlandırır. Bu nedenle 2-3 adet kuru hurma tüketimi uygundur. Bu meyve ayrıca bağırsak çalıştırdığı için kilo verme yönüyle diyete uygundur. Ara öğünlerde yenilmesi tavsiye edilir. Hurma, doğal yoldan şeker ihtiyacını karşılar. Vücutta tokluk hissi uyandırır.</div><div><br></div><div>Özellikle bayanların sık sık yaşadığı tatlı krizlerinin giderilmesine yardımcı olur. İçerisindeki lif oranının yüksek olmasıyla kabızlık riskini azaltır. İçerdiği vitamin ve mineraller açısından sağlık yönüyle faydalıdır. Fakat içerisinde şeker miktarı yüksek olduğu için tüketirken aşırıya kaçmamaya dikkat edilmelidir. Aksi halde kilo aldırır. Burada önemli olan nefsinize sahip çıkmanız olacaktır.</div><div><br></div><div>Hurma, vücuda alındığında hızla kana karıştığı için yine hızlı bir şekilde yağa dönüşerek kilo artışını tetikler. Ne kadar fazla miktarda tüketilir ise o kadar fazla yeme isteği uyandırarak bünyeye şeker girişini hızlandırır. Ayrıca kan şekerinde dengesizlik meydana getirerek diyabet, damar sertliği ve hiper tansiyon gibi sağlık problemlerinin başlamasına sebep olabilir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}