{
    "title": "Hurma Zayıflatırmı",
    "image": "https://www.hurma.gen.tr/images/hurma-zayiflatirmi.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:37:27",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hurma zayıflatır mı,</b> hurmanın içeriğinde bulunan potasyum ve demir minerallerinin sayesinde vücutta metabolizma hızını arttıran etkisi bulunmaktadır. Ayrıca hurmanın içeriğindeki lifler sayesinde de zayıflatıcı bir etkiye sahiptir. 100 gram yaş hurma ortalama 65 kalori içerir. Yaş hurmanın kalorisi kuru hurmaya göre, %50 oranında azdır. Eğer hurmanın zayıflatıcı etkisinden yararlanmak isterseniz, diyette yaş hurma tercih etmelisiniz. Öğünlerinizde yemekten 40 dakika öncesinde 4 tane hurma tüketirseniz, iştahınızın belirgin oranda azaldığını göreceksiniz.</div><div><br></div><div>Hurma, A, B, C vitaminleri ile fosfat bakımından zengin yiyeceklerden biridir. Demir ve fosfor içeriğinin zengin olması, hurmanın değerini arttırmaktadır. Düzenli olarak minerallerin alınması sayesinde vücutta yağ yakımı artmakta ve vücudunuz oksijeni daha iyi kullanmaktadır. Bu özellikleri nedeniyle hurma, metabolizmanın çalışmasını hızlandırır. Bunlar hurmanın zayıflatıcı etkisini açıklamaktadır. Bu yararlı etkileri dışında hurma, kansızlığa, kabızlığa ve bahar yorgunluğuna çok iyi gelmektedir.</div><div><br></div><div><b>Hurma ile nasıl zayıflayabilirsiniz?</b></div><div><br></div><div>Arap ülkelerinde oldukça sevilen bir yiyecek olan hurmayı yoğurt ile tüketirseniz, zayıflamanız için iyi bir menü olacaktır. Gün içinde sadece 21 adet hurma tüketebilirsiniz. Ayrıca gün içinde 3 tabak yağsız yoğurt yemelisiniz. Hurmanın zayıflatıcı etkisi sayesinde, bir haftada yaklaşık 5 kg verebilirsiniz. Gün içinde 3 öğün yiyecek, her öğünde 7 adet hurma ile bir tabak yağsız yoğurt yiyeceksiniz. Bunların dışında 1 hafta başka yiyecek yemeyeceksiniz.</div><div><br></div><div>Bu şekilde tek yönlü beslendiğinizi düşünebilirsiniz. Fakat bilmelisiniz ki; yalnız hurma ve su ile uzun yıllar yaşamak mümkündür. Hurmanın içeriğinde vücudun ihtiyaç duyduğu bütün vitaminler ve mineraller bulunur. Yoğurttaki vitaminler ve proteinler ile kalsiyum, hurmanın içinde A, B1, D, B6 vitaminleri, demir, magnezyum, potasyum, çinko gibi mineraller sayesinde vücudunuzun daha dinç olmasını, sağlıklı olmasını sağlarsınız.</div><div><br></div><div>Hurma ile zayıflamayı bu şekilde yaptığınız zaman, yediğiniz yoğurt tokluk sağlayacak, içeriğindeki proteinler ile düzenli beslenmiş olacaksınız. Hurmadaki lifler ile minerallerde metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayacak, yediklerinizi daha kolay hazmedeceksiniz. Bu esnada sizlere bir önerimizde olacak, yoğurdu buzdolabından alarak soğuk tüketmelisiniz. Bu sayede metabolizmanız yoğurdu ısıtmak amacıyla daha yoğun çalışacak ve daha fazla kalori harcayacaksınız.</div><div><br></div><div>Kuran-ı Kerim'de hurmanın tek başına vücut için şifa kaynağı olduğu, beslenme için tek başına yeterli olduğu hakkında bilgiler bulunmaktadır. Bu yüzden hurma yiyerek sağlıklı bir şekilde, 1 haftada 5 kg kadar zayıflayabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}