{
    "title": "Kuru Hurma Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.hurma.gen.tr/images/Kuru-Hurma-Kac-Kalori-56.gif",
    "date": "21.01.2024 08:54:53",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kuru hurma kaç kalori:</b> Kuru hurma vücuda faydasıyla bilinen ve birçok kişi tarafından kutsal olduğuna inanılan bir meyvedir. Kuru hurmanın içerdiği folik asit, potasyum ve demir vücuda sağlık kazandırmaktadır. Ayrıca kuru hurma yüksek miktarda kalsiyum ve lif de içermektedir. Özellikle iftar sofralarının olmazsa olmazlarından olan kuru hurma aç karnına tüketildiğinde vücuttaki birçok hastalığı giderecek nitelikleri taşımaktadır. Kişide kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiği yapılan araştırmalarca açıklanmış olan kuru hurma düzenli ve bilinçli tüketildiği takdirde kilo aldırmadan vücutta birçok hastalığın oluşma riskini azaltmaktadır. Kişide boğaz ağrısı, bronşit, balgamlı öksürüğe iyi gelen kuru hurma soğuk algınlığı ile oluşan birçok hastalığa iyi gelmektedir. Birçok hastalığın doğal olarak tedavi, edilmesinde rol oynayan kuru hurma lif, mineral ve fenol açısından zengin bir meyve olduğu için birçok meyveden daha fazla mineral ve vitamine sahiptir.</div><div><br></div><div><b>Kuru hurma kaç kalori</b> birçok kişinin merak ettiği bir sorudur. Kuru hurmanın tatlı bir meyve olması kalorinin yüksek olmasına neden olmaktadır. Fakat kuru hurmadaki tatlılık dozunda tüketildiğinde kişide kilo alımına neden olmaz. Aksine bağırsakların hızlı çalışmasına fayda sağlayarak kilo kaybı yaşanmasına neden olur. Vücutta kanser oluşumu riskini büyük oranda düşüren kuru hurma aç karnına özellikle sabahları 1 veya 2 tane tüketildiğinde iştahı keser, vücuda genel olarak sağlık ve direnç kazandırır. Kuru hurma kaç kalori öğrenmek içi gram hesabı yapılması gerekmektedir. Kişinin tüketeceği kuru hurma porsiyon ve gram hesabı ile değerlendirilerek sonuca ulaşılmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Gram ve porsiyon hesabı ile kuru hurma kaç kalori</b></div><div><ul><li>Küçük bir porsiyon kuru hurmanın 25 gram olduğu düşünülürse 60 kaloridir.</li><li>Orta porsiyon kuru hurmanın 50 gram olduğu düşünülürse 120 kaloridir.</li><li>Tam porsiyon kuru hurmanın 75 gram olduğu düşünülürse 180 kaloridir.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}