Yoğurt Hurma Diyeti, Kilo vermek isteyenlere farklı olan bir diyet tarzı daha sunulabilir. Ramazan aylarında sofralarda her zaman yer alan hurma ile zayıflamanın yolu ise 1 haftada 5 kilo verdiren hurma yoğurt diyetidir. Bildiği gibi Peygamber efendimiz (Sav) bazı günlerde yalnızca hurma tüketerek oruç tuttuğu vakitler olmuş. Yemek yemeden yarım saat önce 3 ve 4 adet kadar hurma tüketerek hurmanın tok tutucu özelliğini anlamanız mümkündür.
Hurma bilinen en eski bitki çeşitlerindendir. Hurmanın yararları saymak ile bitmediği gibi her geçen zaman zarfında daha yeni yararları da meydana geliyor. Lezzetinin güzel oluşunun yanında ise hurmanın besleyici özelliği de dikkat çekiyor.
Hurma bünyesinde yer alan demir ve potasyum mineralleri ile metabolizmanın hızlandırılması bakımından yararlı olduğu gibi lifli bir bitki olması nedeniyle de hurmayı zayıflamak için oldukça yararlı bir bitki haline getirmektedir. Hurma sindirim sistemini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bu sayede bir hafta içerisinde 5 kilo ve daha çoğunu vermemize olanak sağlıyor. Birçok ünlü tarafından uygulanmakta olan hurma diyeti medyanın da ilgisini çekmiştir. Hurma diyetinin diğer özelliği ise kan şekerini dengelemesi bakımından yararlı olmasıdır.
Saymak ile bitmeyen diğer özellikleri arasında ise kansızlık, kabızlık, halsizlik şeklindeki rahatsızlıklara da yararları dokunmakta olan hurma zayıflamak için ise en etkili olan yöntemlerden birisi kabul ediliyor.
Kilo verdiren hurma diyeti ile, hurma diyeti yapan insanlar bu diyetten oldukça memnun kalıyorlar. Yapanlar 7 gün içinde 3 ve 5 kilo üzerinin verilir olduğunu yorumlarında belirtiyor. Sadece bu diyet listesi size pek cazip gelmeyebilir veya şartları biraz ağır gelebilir. Çünkü bir hafta gibi bir zaman zarfında yapılan bu diyette gündelik yemeğe yer almamakta sadece yoğurt ve hurma yiyeceğiz. Hurma yoğurt diyetinin yapışı şu şekildedir.
Malzemeleri
Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygundur. Hurma yoğurt diyetinin yapılabilmesi için gerekli malzemeler ve yapılışı ise.
- Medine Hurması (147 adet kadar).
- Yoğurt (Günlük 3 kâse kadar).
Uygulanışı ve tarifi: Günde 21 adet hurma yeme hakkı bulunmaktadır. Her gün 3 kâse sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile yenilmelidir. Her öğünde 7 adet hurma ve yanında da 1 kâse yağsız olan yoğurt yeme hakkımız olacak. 7 gün boyunca yapılacak olan bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir. Her gün 21 hurma ve 3 kâse yağsız yoğurttan başka hiçbir şey yenilmemelidir. Bu diyet esnasında günlük olan su ihtiyacımızı bol bir şekilde içmek unutulmamalıdır. Şekersiz olan yeşil çay ya da farklı bitki, meyve çayları da bu rejim esnasında şekersiz bir şeklide, abartılmamak koşulu ile yenilebilir. Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve içerisinde yer alan birçok mineralin de etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik problemleri gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içerisinde yer alan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız. Bu diyeti değişik sitelerde Ender Saraç tarifi olarak da görebilirsiniz. Listeyi uygularken dikkat edilmesi gerekenler yukarıda belirtilmiştir.
