Hamilelikte hurma tüketimi oldukça faydalıdır ve genellikle her zaman tüketilebilir. Ancak, hurmanın yüksek şeker içeriğinden dolayı aşırı tüketimi kan şekeri seviyelerini yükseltebilir ve kilo alımına neden olabilir. Bu sebeple, hamilelik sırasında hurmayı ölçülü tüketmek önemlidir. Hurma, anne adayının ihtiyacı olan birçok önemli mineral ve vitaminin takviyesini sağlayarak sağlıklı bir bebek gelişimine destek olur.

Hurma, hamilelikte vücudun ihtiyaç duyduğu başta B9 vitamini, A vitamini, folik asit ve potasyum olmak üzere birçok vitamin ve minerali içerir. Hurmanın şeker oranı %60 civarında olduğundan yüksek enerji sağlar. Ancak bu özelliklerinden dolayı aşırı tüketilmemeli ve günlük tüketim üç adet ile sınırlandırılmalıdır.

Kadınlarda sağlıklı bir yumurtlamayı ve yumurtanın kalitesini etkileyen en önemli mineral folik asittir. Aynı zamanda, vücutta kan üretiminde kullanılan folik asit, doğum öncesi annenin kan değerlerinin düzelmesi ve döllenmeye hazır sağlıklı bir yumurtanın gelişimi için oldukça önemlidir.

Embriyo içinde oluşan sinir hücrelerinin sağlıklı gelişimi için folik asit ve B9 vitamini çok önemli bir yer tutar. Bebeğin yeni yeni oluşan beyin, kalp ve göz hücreleri için gerekli olan folik asit ve B9 vitamini, taze veya kuru hurma tüketilerek karşılanabilir. Günlük iki-üç adet hurmanın yanı sıra iki adet kabuklu ceviz tüketmek de oldukça önemlidir.

Bu dönemde hem annenin hem de bebeğin ihtiyacı olan enerji, hurmadaki sağlıklı meyve şekeri ile takviye edilebilir. Önceki faydalarına ek olarak hurmada bulunan A vitamini, annenin diş kayıplarını engeller ve çocuğun sağlıklı bir kemik gelişimine sahip olmasını sağlar.

Hamileliğin üçüncü trimesterinde, hurmanın potasyum içeriği sayesinde kas ve bacak kramplarının önlenmesine yardımcı olur. Şeker yükselmesine karşı günde üç adetten fazla tüketilmemeye özen gösterilmelidir.

Doğum sırasında kaybedilen enerji ihtiyacının giderilmesi ve kaybedilen kanın vücut tarafından yerine konulması için hurma tüketimi faydalıdır. Kur'an-ı Kerim'de Allah'ın Hz. Meryem'e doğum öncesinde ve sonrasında hurma ile beslenmesini vahyettiği bilinmektedir.

Hamilelik süresince hurma tüketiminin düzenli ve ölçülü olması, anne adayının ve bebeğin sağlığı için önemlidir. Hurma tüketimi ile ilgili bazı ek bilgiler: